自分を見つける心理分析 : セルフ・カウンセリング入門
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自分を見つける心理分析 : セルフ・カウンセリング入門
（ブルーバックス, B-1405）
講談社, 2003.3
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ジブン オ ミツケル シンリ ブンセキ : セルフ ・ カウンセリング ニュウモン
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巻末: セルフ・カウンセリングガイドライン
Description and Table of Contents
Description
セルフ・カウンセリングは「書く」ことによって、自分の内面を探求していく自己発見法です。その手順はいたって簡単。書き方のルールにしたがって、生活の一場面を書いていくだけ。その記述を「読む」ことで、自分の心が見えてきます。誰にでも簡単にその原理と技法が理解できるよう、豊富な実例を交えて、わかりやすく解説します。
Table of Contents
- プロローグ 日常生活を書くカウンセリング（セルフ・カウンセリングの誕生；なぜ、“書く”カウンセリングなのか ほか）
- 第１ステップ 場面記述（自他境界線の意味；記述の三原則 ほか）
- 第２ステップ 場面洞察（心ってなんだろう？；洞察ってなんだろう？）
- 第３ステップ 関係別洞察（関係別洞察ってなんだろう？；Ｉさんの体験記）
- エピローグ あるがままの自分をそのまま見つめる（さまざまな自己反省）
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