からだが変わる体幹ウォーキング
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からだが変わる体幹ウォーキング
(平凡社新書, 466)
平凡社, 2009.5
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カラダ ガ カワル タイカン ウォーキング
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からだが変わる体幹ウォーキング
2009.5.
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からだが変わる体幹ウォーキング
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Description and Table of Contents
Description
いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、“正しく”歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、“身体に効く”ウォーキング。
Table of Contents
- 1章 “正しく”歩けば身体が変わる
- 2章 まずは「立つ」ことから始めよう
- 3章 めざすは身体に“効く”歩き
- 4章 さあ、歩いてみよう!
- 5章 ウォーキング・クリニック
- 6章 ウォーキングを楽しみながら続けよう
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