ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング

Author(s)

• 桜井, 静香 サクライ, シズカ

Bibliographic Information

ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング

桜井静香著

（ブルーバックス, B-1695）

講談社, 2010.8

Title Transcription

ジム ニ カヨウ マエ ニ ヨム ホン : スポーツ カガク カラ ミタ トレーニング

Note

参考文献: p242-243

Description and Table of Contents

Description

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

Table of Contents

• 第１章　運動科学からみた身体メカニズム
• 第２章　基礎的トレーニングの理論と効果
• 第３章　ダイナミックエクササイズの理論と効果
• 第４章　運動継続を失敗しないために
• 第５章　ジム運動のＱ＆Ａ
• 第６章　ジム運動の実践

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Details

• NCID: BB02920066
• ISBN:
  • 9784062576956
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 247p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BN00081030