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はじめての認知療法

大野裕著

(講談社現代新書, 2105)

講談社, 2011.5

Title Transcription

ハジメテ ノ ニンチ リョウホウ

Available at  / 277 libraries

Note

地域精神保健福祉機構コンボの機関誌「こころの元気+」に掲載された原稿を修正しまとめたもの

Description and Table of Contents

Description

自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。—認知療法への待望の入門書。

Table of Contents

  • 第1章 気持ちを切り替えるために—認知療法を理解する
  • 第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう
  • 第3章 問題を解決する手順
  • 第4章 身体とこころをリラックスさせる方法
  • 第5章 自分の気持ちを伝えるには
  • 第6章 コラム法のすすめ
  • 第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために

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Details

  • NCID
    BB05681937
  • ISBN
    • 9784062881050
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    236p
  • Size
    18cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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