はじめての認知療法

著者

• 大野, 裕 オオノ, ユタカ

書誌事項

はじめての認知療法

大野裕著

（講談社現代新書, 2105）

講談社, 2011.5

タイトル読み

ハジメテ ノ ニンチ リョウホウ

注記

地域精神保健福祉機構コンボの機関誌「こころの元気+」に掲載された原稿を修正しまとめたもの

内容説明・目次

内容説明

自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。—認知療法への待望の入門書。

目次

• 第１章　気持ちを切り替えるために—認知療法を理解する
• 第２章　まず行動を少しだけ変えてみよう
• 第３章　問題を解決する手順
• 第４章　身体とこころをリラックスさせる方法
• 第５章　自分の気持ちを伝えるには
• 第６章　コラム法のすすめ
• 第７章　「後ろ向きスキーマ」に気づくために

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB05681937
• ISBN:
  • 9784062881050
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 236p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.72
  • NDC9 : 146.8
• 件名:
  • BSH : 認知行動療法
• 親書誌ID:
  • BN00058593