転倒を防ぐバランストレーニングの科学

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転倒を防ぐバランストレーニングの科学

田中敏明著

（岩波科学ライブラリー, 215）

岩波書店, 2013.10

タイトル読み

テントウ オ フセグ バランス トレーニング ノ カガク

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参考文献: p89

内容説明・目次

内容説明

健康長寿のための東大高齢者転倒予防講座が本になった。転倒を防ぐには、筋力や柔軟性に加えてバランス能力も大事。バランスに重要な脳と運動・感覚機能の連携を重視し、運動学理論に基づいた独自のトレーニングを、わかりやすいイラストでレクチャー。人の体の仕組みを知って、効果的にトレーニングしよう。

目次

  • １　東京大学・高齢者転倒予防講座
  • ２　高齢者のバランス能力
  • ３　バランス維持に必要な要素—転倒を防ぐバランス能力
  • ４　転倒を防止するための筋力と関節のトレーニング
  • ５　感覚機能を高める
  • ６　たいせつな脳
  • ７　スマートフォンを用いてトレーニング

「BOOKデータベース」 より

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