8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識

書誌事項

8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識

三島和夫, 川端裕人著

日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2014.1

タイトル別名

8時間睡眠のウソ : 日本人の眠り8つの新常識

タイトル読み

ハチジカン スイミン ノ ウソ : ニホンジン ノ ネムリ ヤッツ ノ シンジョウシキ

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内容説明・目次

内容説明

NHK「ためしてガッテン」や「名医にQ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす!

目次

  • 睡眠の疑問10連発!
  • 第1章 眠らなくなった日本人
  • 第2章 体内時計25時間周期はウソだった
  • 第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
  • 第4章 目からウロコの不眠症治療法
  • 第5章 属性別・眠りのアドバイス
  • 第6章 健やかな睡眠のための12の指針
  • 第7章 さまざまな睡眠障害

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB14791437
  • ISBN
    • 9784822274382
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    [東京],東京
  • ページ数/冊数
    247p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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