8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識
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8時間睡眠のウソ。 : 日本人の眠り、8つの新常識
日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2014.1
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8時間睡眠のウソ : 日本人の眠り8つの新常識
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ハチジカン スイミン ノ ウソ : ニホンジン ノ ネムリ ヤッツ ノ シンジョウシキ
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Description and Table of Contents
Description
NHK「ためしてガッテン」や「名医にQ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす!
Table of Contents
- 睡眠の疑問10連発!
- 第1章 眠らなくなった日本人
- 第2章 体内時計25時間周期はウソだった
- 第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった
- 第4章 目からウロコの不眠症治療法
- 第5章 属性別・眠りのアドバイス
- 第6章 健やかな睡眠のための12の指針
- 第7章 さまざまな睡眠障害
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