「今、ここ」に意識を集中する練習 : 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

著者

• Bays, Jan Chozen
• 高橋, 由紀子 タカハシ, ユキコ
• 石川, 善樹 イシカワ, ヨシキ

書誌事項

「今、ここ」に意識を集中する練習 : 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

ジャン・チョーズン・ベイズ著 ; 高橋由紀子訳

日本実業出版社, 2016.8

タイトル別名

How to train a wild elephant : and other adventures in mindfulness

今ここに意識を集中する練習 : 心を強くやわらかくするマインドフルネス入門

タイトル読み

「イマ、ココ」ニ イシキ オ シュウチュウ スル レンシュウ : ココロ オ ツヨク、ヤワラカク スル「マインドフルネス」ニュウモン

注記

監修: 石川善樹

「マインドフルネス」に関連した参考図書: p284

内容説明・目次

内容説明

仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズ。

目次

• １　マインドフルネスによって、もたらされるもの（マインドフルネスとは何か？なぜ大事なのか？；マインドフルネスがもたらす効能；マインドフルネスについての誤解；本書の使い方）
• ２　マインドフルネスを日常で実践する５３の練習（「利き手でないほうの手」を使う；痕跡を残さないように暮らす；「つなぎ言葉」に注意する；自分の手に感謝する；食べるときは「食べること」に専念する　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB21959138
• ISBN:
  • 9784534054142
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 284p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.39
• 件名:
  • BSH : マインドフルネス