医者が教える食事術最強の教科書 : 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
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医者が教える食事術最強の教科書 : 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
ダイヤモンド社, 2017.9
- Other Title
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The ultimate guide to developing healthy eating habits
医者が教える食事術最強の教科書 : 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
- Title Transcription
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イシャ ガ オシエル ショクジジュツ サイキョウ ノ キョウカショ : 20マンニン オ ミテ ワカッタ イガクテキ ニ タダシイ タベカタ 68
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Note
記述は第3刷 (2017.10) による
Description and Table of Contents
Description
ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労—生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生き抜く武器だ！
Table of Contents
- 序章 人体のメカニズムにそった最強の食事—血糖値のコントロールが最大のカギである
- 第１章 医学的に正しい食べ方２０—ダマされる前に知っておきたい食事の新常識
- 第２章 病気を遠ざけ活力を取り戻す！やせる食事術—糖質制限で心身を整える技術
- 第３章 ２４時間のパフォーマンスを最大化する食事術—朝・昼・晩の食事で本来のパワーを高める技術
- 第４章 見た目・気力・体力を衰えさせない！老けない食事術—若さとしなやかさを取り戻す食べ方
- 第５章 本来の免疫機能を回復させる！病気にならない食事術—現代人ががんを遠ざけるための食べ方
- 第６章 １００歳まで生きる人に共通する１０のルール—世界の統計データが教える長生きの秘訣
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