トラウマのことがわかる本 : 生きづらさを軽くするためにできること
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トラウマのことがわかる本 : 生きづらさを軽くするためにできること
（健康ライブラリー : イラスト版）
講談社, 2019.6
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トラウマ ノ コト ガ ワカル ホン : イキズラサ オ カルク スル タメ ニ デキル コト
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参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
生きづらさはトラウマのせいかもしれない。つらい体験でできた“心の傷”が生活を脅かす、トラウマの正体から心と体の整え方まで徹底解説！ひと目でわかるイラスト図解。
Table of Contents
- 第１章 生きづらさをまねくトラウマの症状（トラウマのでき方—つらい体験がなかなか癒えない心の傷をつくる；トラウマの影響—自分で自分をコントロールしにくくなっていく ほか）
- 第２章 トラウマの影響はなぜ長引くのか？（「心の傷」の「心」とは—脳の働きが「心」のすべてではない；だれにでも起こること—トラウマ体験は三つの反応を引き起こす ほか）
- 第３章 これからの目標と道のりを見定める（なにを目指すのか？—過去に支配されない「今」を取り戻す；だれが治すのか？—「治すのは自分」という意識が回復を促す ほか）
- 第４章 「今」への影響を変える心理療法（心理療法とは—トラウマからの回復を促す専門的な治療法；心理療法の種類—治療の進め方はいろいろだが共通点もある ほか）
- 第５章 回復しやすい体をつくる毎日のケア（毎日の心がけ—体がもつ「治る力」を引き出していく；「見えない体」を整える—「流れ」を正して「治りやすい体」をつくる ほか）
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