発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン

著者

• 岡田, 尊司 オカダ, タカシ

書誌事項

発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン

岡田尊司著

（SB新書, 619）

SBクリエイティブ, 2023.6

タイトル別名

発達障害グレーゾーン生き方レッスン

タイトル読み

ハッタツ ショウガイ「グレー ゾーン」イキカタ レッスン

注記

主な参考文献: p283-284

内容説明・目次

内容説明

ときには障害のある人以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。

目次

• はじめに　グレーゾーンの生きづらさを乗り越える
• 第１章　睡眠と生活リズムを整える
• 第２章　楽しみと心地よいルーティンをもつ
• 第３章　感じのいい人になる
• 第４章　心を開き、安全基地を手に入れる
• 第５章　自分を守れる人になる
• 第６章　こだわりと白黒思考から自由になる
• 第７章　不安やネガティブな感情に対処する
• 第８章　人生をコントロールする
• 第９章　自分自身とつながる
• 第１０章　すべての苦労が恵みとなって返ってくる

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BD02446287
• ISBN:
  • 9784815618230
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 284p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC9 : 493.76
  • NDC9 : 080
• 件名:
  • BSH : 発達障害
• 親書誌ID:
  • BB13994494