元気を保つ科学 : からだに予備力をつけるコツ

著者

• Amosov, Nikolaĭ Mikhaĭlovich
• 木下, 高一郎 キノシタ, コウイチロウ

書誌事項

元気を保つ科学 : からだに予備力をつけるコツ

N.M.アモーソフ著 ; 木下高一郎訳

（ブルーバックス, B-790）

講談社, 1989.8

タイトル別名

Раздумʹе о здоровʹе

Razdum'e o zdorov'e

タイトル読み

ゲンキ オ タモツ カガク : カラダ ニ ヨビリョク オ ツケル コツ

注記

参考書: p225

付録: 訓練プログラム表

内容説明・目次

内容説明

健康はもって生まれたものではなく、努力して創るもの、闘いとるものだ。そのコツは予備力をつけること—これが早老と病気のベストの防止法だ。スポーツこそが予備力をつける。もちろん食事、睡眠、リラックス術、幸福な家庭生活のほか、悪習慣の克服なども大切だが、体操、速歩き、ジョギングといったかんたんなスポーツで健康の増進と維持が計れるなら、日常生活にぜひとり入れたい。そのトレーニング指針を明快に説いたのが本書だ。

目次

• からだの原理（からだの原理・系・モデル；人間の系が不健康になる理由）
• 病気と健康のメカニズム（細胞が病気になるとき；器官系の健康と病気；器官系は訓練できるか；病気から健康へ）
• 健康とはなにか（健康のための訓練と弛緩法；各系の訓練と弛緩）
• 健康をつかむ法（肉体訓練をどう考えるか—訓練度テスト法；さあ、訓練をはじめよう）
• 私の方法と健康管理（私の体操法；私の病歴と体操）
• 医学のうぬぼれとドグマ（医学は健康を知らなかった；健康を増やす医学を）
• 付録　訓練プログラム表

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BN03753598
• ISBN:
  • 4061327909
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 原本言語コード: rus
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 225p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.3
  • NDLC : SC194
• 件名:
  • NDLSH : 健康法
• 親書誌ID:
  • BN00081030