リラクセーション : 緊張を自分で弛める法
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リラクセーション : 緊張を自分で弛める法
（ブルーバックス, B-1335）
講談社, 2001.6
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リラクセーション : キンチョウ オ ジブンデ ユルメル ホウ
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Description and Table of Contents
Description
からだの「声」に耳を澄ますと、身も心も、驚くほど楽になる。四十肩や五十肩、肩凝り、腰痛をはじめ、長年の間に無意識のうちに自分で貯めこんでしまった過剰で不当な緊張を自分で弛める方法を詳しく伝授！好評書『姿勢のふしぎ』で紹介した臨床動作法の実践篇。
Table of Contents
- １ 真のリラクセーションとは（なぜ、緊張するの？；リラクセーションのプロセス；四十肩の正体）
- ２ リラクセーションの方法を知る（力を入れて、抜いて弛める；入る力を抜き、弱い力で動かす；緊張感と弛緩感を味わう ほか）
- ３ 実践リラクセーション（リラックスの着眼点；肩まわりの痛みをとる；腰まわりの痛みをとる ほか）
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