うつと不安の認知療法練習帳
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うつと不安の認知療法練習帳
創元社, 2001.12
- Other Title
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Mind over mood : change how you feel by changing the way you think
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ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ レンシュウチョウ
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Note
Mind over mood.の翻訳
監訳: 大野裕
Description and Table of Contents
Description
本書の基礎になっているのは、認知療法という考え方。認知療法は、考え方のゆがみに気づき、それを変えることによって行動の改善を図ろうとする療法で、今日の心理療法のなかでも特にうまくいっている治療法である。
Table of Contents
- あなたの問題を理解しよう
- 回復へのカギは考え方にある
- 自分の気分をつかまえよう
- 思考記録をつけてみよう
- 自分の自動思考を意識しよう
- そう考える根拠はどこに？
- もっと別の考え方をしてみよう
- 実際にやって確かめてみよう
- あなたの考え方のクセを知ろう
- うつを理解しよう
- 不安を理解しよう
- 怒り、罪悪感、恥を理解しよう
- その後の４人
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