ストレングス&コンディショニング

著者

書誌事項

ストレングス&コンディショニング

NSCAジャパン編

大修館書店, 2003.4-

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タイトル別名

ストレングス&コンディショニング

Strength & conditioning

タイトル読み

ストレングス & コンディショニング

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注記

1: 理論編. 2: エクササイズ編

1の参考文献: 章末

2: 文献あり

内容説明・目次

巻冊次

1 ISBN 9784469265194

内容説明

本書は、ＮＳＣＡジャパンの理事、各委員会委員が中心となって編集したものである。“Ｅｓｓｅｎｔｉａｌｓ　ｏｆ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　ａｎｄ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ”に述べられている重要事項を踏襲しながら、さらに新しい知見を加味し、かつコンパクトにまとめたものである。

目次

  • １　ストレングス＆コンディショニングの基礎理論（ストレングス＆コンディショニングとは何か；神経‐筋系；心臓血管系と呼吸器系；骨格筋系の機能解剖とバイオメカニクス；骨および結合組織　ほか）
  • ２　ストレングス＆コンディショニングの応用理論（ウォーミングアップとクーリングダウン；ストレッチングと柔軟性のトレーニング；レジスタンストレーニングのプログラムデザイン；プライオメトリクス；スピード系のトレーニング　ほか）
巻冊次

2 ISBN 9784469265354

内容説明

４５０のトレーニングエクササイズを紹介。レジスタンストレーニング、プライオメトリクス、スピード＆アジリティー＆クイックネス、ウォーミングアップ、ストレッチング、バランス＆コーディネーション、体力測定、これらすべての、実施手順とそのポイントをわかりやすく解説したエクササイズ集。

目次

  • １章　レジスタンストレーニング
  • ２章　プライオメトリクス
  • ３章　スピード系トレーニング
  • ４章　ウォーミングアップとクーリングダウン
  • ５章　ストレッチングと柔軟性のトレーニング
  • ６章　バランス能力やコーディネーション改善のためのトレーニング
  • ７章　体力と形態・身体組成のテスト法

「BOOKデータベース」 より

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