内気と不安を軽くする練習帳
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内気と不安を軽くする練習帳
草思社, 2003.12
- Other Title
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Overcoming shyness and social phobia
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ウチキ ト フアン オ カルク スル レンシュウチョウ
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Note
記述は第2刷による
訳者の読みは推定による
Description and Table of Contents
Description
内気なのは性格だからしかたないと、あきらめていませんか？本書は、人の目が気になって生活に支障をきたして困っている人たちのための画期的な練習帳です。病的なまでの内気や不安は、いまでは「社会不安障害」と呼ばれ、治すことができるのです。実際に効果をあげている最新の行動療法にもとづくシンプルな練習で、あなたも人生を変えてみませんか。
Table of Contents
- 第１章 内気から社会不安障害まで
- 第２章 自分はどんなふうになりたいのか
- 第３章 社会不安に悩む人たち
- 第４章 あなたの考えが不安を生む
- 第５章 現実的思考が不安を軽くする
- 第６章 注意を集中するために
- 第７章 実際におこなってみる
- 第８章 評価してもらい、改善点を見つける
- 第９章 どのくらい進歩したか
- 第１０章 社会不安を乗り越えて
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