怒りをコントロールできる人、できない人 : 理性感情行動療法(REBT)による怒りの解決法
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怒りをコントロールできる人、できない人 : 理性感情行動療法(REBT)による怒りの解決法
金子書房, 2004.6
- Other Title
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How to control your anger before it controls you
怒りをコントロールできる人できない人 : 理性感情行動療法REBTによる怒りの解決法
- Title Transcription
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イカリ オ コントロール デキル ヒト デキナイ ヒト : リセイ カンジョウ コウドウ リョウホウ REBT ニ ヨル イカリ ノ カイケツホウ
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文献: p200-214
Description and Table of Contents
Description
毎日を気持ちよく過ごしたいのに、怒りの感情にとらわれふりまわされ、落ち込んでしまうことが、よくありませんか？そんな方のために、本書は、「怒り」を抑えこまず、「怒り」と上手に付き合う方法を披露します。
Table of Contents
- 怒りを怒らずに処理できますか？
- 怒りの代償は恐ろしい
- 怒りの処理に関する神話
- 理性感情行動療法（ＲＥＢＴ）と怒りのＡＢＣ
- 怒りの理性的側面と非理性的側面
- 怒りを作り出すビリーフの発見
- 怒りのビリーフはどこからきているのか
- 怒りのビリーフを論破しよう
- 怒りから抜け出す方法はまだある
- 怒りから抜け出すときの感情
- リラックスすることを学ぶ
- 怒りから脱却する考え方
- 怒りを減らすその他の方法
- 怒りを持つ自分自身を受け容れる
- 終わりに
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