写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング
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写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング
大修館書店, 2004.11
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Stronger abs and back
写真でわかる腹筋背筋のトレーニング
腹筋・背筋のトレーニング : 写真でわかる
腹筋背筋のトレーニング : 写真でわかる
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シャシン デ ワカル フッキン ハイキン ノ トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
なぜ腹筋・背筋は重要なのか。運動・スポーツをする時はもちろん、日常生活でも鍵を握っている腹筋・背筋の役割を説明した上で、腹筋・背筋を鍛える方法を、写真を使ってわかりやすく解説。
Table of Contents
- １ 高いパフォーマンスを発揮するための強いコア
- ２ フィットネスのための強いコア
- ３ ウォームアップ、ストレッチング、クールダウン
- ４ トレーニング・ガイドライン
- ５ トランク・スタビリゼーション、バランス・エクササイズ
- ６ 腹筋フィットネス・エクササイズ
- ７ 腹筋ストレングス・エクササイズ
- ８ 腹筋パワー・エクササイズ
- ９ 腹筋・背筋のトレーニング・プログラム
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