睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

書誌事項

睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

内山真著

(中公新書, 2250)

中央公論新社, 2014.1

タイトル別名

睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

タイトル読み

スイミン ノ ハナシ : カイミン ノ タメ ノ ヒント

大学図書館所蔵 件 / 313

注記

主要参考文献: p186-188

内容説明・目次

内容説明

なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。

目次

  • 1 睡眠のメカニズム(睡眠とは;なぜ眠くなるのか;レム睡眠とノンレム睡眠;眠りの長さ;季節の変化と睡眠;朝型・夜型と体内時計;午後の眠気と昼寝;眠りと記憶と忘却;夢を見る仕組み;金縛りと寝ぼけ)
  • 2 睡眠と健康(リズムの不調による慢性の睡眠障害;時差ぼけと交代勤務の科学;睡眠と感染症・肌荒れ・肥満;何が眠りを妨げるのか;不眠症のメカニズム;四つの睡眠障害;睡眠薬とのつきあい方)
  • 3 睡眠とうつ病(心の疲れ・うつ病;うつ病のメカニズム;うつ病の予防と覚醒療法)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB14599597
  • ISBN
    • 9784121022509
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    ix, 188p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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