睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

著者

• 内山, 真 ウチヤマ, マコト

書誌事項

睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

内山真著

（中公新書, 2250）

中央公論新社, 2014.1

タイトル別名

睡眠のはなし : 快眠のためのヒント

タイトル読み

スイミン ノ ハナシ : カイミン ノ タメ ノ ヒント

注記

主要参考文献: p186-188

内容説明・目次

内容説明

なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。

目次

• １　睡眠のメカニズム（睡眠とは；なぜ眠くなるのか；レム睡眠とノンレム睡眠；眠りの長さ；季節の変化と睡眠；朝型・夜型と体内時計；午後の眠気と昼寝；眠りと記憶と忘却；夢を見る仕組み；金縛りと寝ぼけ）
• ２　睡眠と健康（リズムの不調による慢性の睡眠障害；時差ぼけと交代勤務の科学；睡眠と感染症・肌荒れ・肥満；何が眠りを妨げるのか；不眠症のメカニズム；四つの睡眠障害；睡眠薬とのつきあい方）
• ３　睡眠とうつ病（心の疲れ・うつ病；うつ病のメカニズム；うつ病の予防と覚醒療法）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB14599597
• ISBN:
  • 9784121022509
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: ix, 188p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 491.371
  • NDC9 : 491.371
• 件名:
  • BSH : 睡眠
• 親書誌ID:
  • BN00119290