スタンフォードのストレスを力に変える教科書
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スタンフォードのストレスを力に変える教科書
大和書房, 2015.11
- Other Title
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The upside of stress
ストレスを力に変える教科書
- Title Transcription
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スタンフォード ノ ストレス オ チカラ ニ カエル キョウカショ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.39||Ma15110064636
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Description and Table of Contents
Description
「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。
Table of Contents
- Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ—考え方を変えれば、人生が変わる
- １ ストレスを見直す（すべては思い込み—「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる；ストレス反応を最大の味方にする—レジリエンスを強化する；ストレスの欠如は人を不幸にする—忙しい人ほど満足度が高い）
- ２ ストレスを力に変える—「ストレスに強くなる」とはどういうことか？（向き合う—不安は困難に対処するのに役立つ；つながる—いたわりがレジリエンスを生む；成長する—逆境があなたを強くする；おわりに—新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす）
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