スタンフォードのストレスを力に変える教科書
著者
書誌事項
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
大和書房, 2015.11
- タイトル別名
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The upside of stress
ストレスを力に変える教科書
- タイトル読み
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スタンフォード ノ ストレス オ チカラ ニ カエル キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。
目次
- Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ—考え方を変えれば、人生が変わる
- 1 ストレスを見直す(すべては思い込み—「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる;ストレス反応を最大の味方にする—レジリエンスを強化する;ストレスの欠如は人を不幸にする—忙しい人ほど満足度が高い)
- 2 ストレスを力に変える—「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合う—不安は困難に対処するのに役立つ;つながる—いたわりがレジリエンスを生む;成長する—逆境があなたを強くする;おわりに—新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)
「BOOKデータベース」 より