書誌事項

うつと不安の認知療法練習帳

デニス・グリーンバーガー, クリスティーン・A・.パデスキー著 ; 岩坂彰訳

創元社, 2017.8

増補改訂版

タイトル別名

Mind over mood : change how you feel by changing the way you think

タイトル読み

ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ レンシュウチョウ

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注記

監訳: 大野裕

原著第2版の翻訳

内容説明・目次

内容説明

この本がお教えする方略やスキルは、うつ、不安、怒り、パニック、嫉妬、罪悪感、恥といった、人間の気持ちに関わる問題の解決に有効であるばかりでなく、人間関係の問題や、ストレスへの対処、自尊心の向上、不安の軽減、自信の強化などにも有用です。自分にとって意味のある変化を素早く実現していくスキルを、一歩一歩学んでいきましょう。

目次

  • この本の使い方
  • あなたの問題を理解しよう
  • 回復へのカギは考え方にある
  • 自分の気分をつかまえよう
  • 目標を決めて、進歩を意識しよう
  • 思考記録をつけてみよう
  • 自分の自動思考を意識しよう
  • そう考える根拠はどこに?
  • もっと別の考え方をしてみよう
  • 実際にやって確かめてみよう
  • 思いこみと行動実験
  • 絶対的信念
  • あなたのうつを理解しよう
  • あなたの不安を理解しよう
  • あなたの怒り、罪悪感、恥を理解しよう
  • 進歩を維持してもっと幸せになるために
  • その後の4人

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB24449047
  • ISBN
    • 9784422116655
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 原本言語コード
    eng
  • 出版地
    大阪
  • ページ数/冊数
    xii, 375p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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