スポーツでのばす健康寿命 : 科学で解き明かす運動と栄養の効果
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スポーツでのばす健康寿命 : 科学で解き明かす運動と栄養の効果
東京大学出版会, 2019.10
- Other Title
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Improving health-span through sports : scientific revelations on exercise and nutrition
- Title Transcription
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スポーツ デ ノバス ケンコウ ジュミョウ : カガク デ トキアカス ウンドウ ト エイヨウ ノ コウカ
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Description and Table of Contents
Description
「人生１００年時代」における必携書。運動を「知る」「楽しむ」「処方する」。健康を維持する運動と栄養についてエビデンスベースで解説！
Table of Contents
- 序章 サステナブルな健康のために
- 第１章 セルフチェック—健康・体力の余裕度を診断する方法（見ためと中身—痩身・肥満；健康寿命をつかむ—握力 ほか）
- 第２章 さあ実践へふみだそう—健康・体力づくりへの挑戦（移動手段は健康ジム—ウォーキング・ジョギング；ペダルを回した数だけ健康になる？—サイクリング・自転車エルゴメータ ほか）
- 第３章 教養として知りたい運動の効果—生活習慣病・運動器疾患・認知能力（肥満の予防と改善；痩身の問題と課題 ほか）
- 第４章 食事と栄養—健康の保持と増進（若いころから気をつけよう—青年・中年期の栄養状態と高齢期の健康との関係；高齢期の栄養状態と健康 ほか）
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