セルフ・コンパッション : 有効性が実証された自分に優しくする力
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セルフ・コンパッション : 有効性が実証された自分に優しくする力
金剛出版, 2021.7
新訳版
- Other Title
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Self-compassion : the proven power of being kind to yourself
セルフコンパッション
- Title Transcription
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セルフ・コンパッション : ユウコウセイ ガ ジッショウ サレタ ジブン ニ ヤサシク スル チカラ
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Note
監訳: 石村郁夫, 樫村正美, 岸本早苗
Description and Table of Contents
Description
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について、実証研究の先駆者であるＫ・ネフが、自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説した一冊。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば、自然とセルフ・コンパッションを身につけることができる。めまぐるしい変化を続ける社会情勢の中で、さまざまなストレスにさらされる「疲れたあなた」を労わるバイブルが新訳版で登場。
Table of Contents
- 第１部 なぜセルフ・コンパッションなのか？（セルフ・コンパッションを見つける；愚行はおしまいにする）
- 第２部 セルフ・コンパッションの核となる構成要素（自分に優しくする；誰しも経験することだと知る ほか）
- 第３部 セルフ・コンパッションがもたらす恩恵（感情面のレジリエンス；自尊感情ゲームをやめる ほか）
- 第４部 人間関係におけるセルフ・コンパッション（他者への思いやり；セルフ・コンパッションを実践する育児 ほか）
- 第５部 セルフ・コンパッションの喜び（蛹から蝶へ；自分の真価を認める—セルフ・アプリシエーション）
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