呼吸の科学 : いのちを支える驚きのメカニズム
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呼吸の科学 : いのちを支える驚きのメカニズム
（ブルーバックス, B-2184）
講談社, 2021.10
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コキュウ ノ カガク : イノチ オ ササエル オドロキ ノ メカニズム
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Description and Table of Contents
Description
人は１日に２万回以上、一生のあいだに６億〜７億回の呼吸を行います。ふだん無意識にしている「呼吸」には命を支えるための精巧なメカニズムが存在します！酸素を取り込み二酸化炭素を排出する仕組みとは？運動するとなぜ息が苦しくなるのか？ジョギングやヨガなど、運動種目と呼吸のコツは？さらに呼吸は「こころ」にどんな影響を与えるのか！そのすべてを徹底紹介します。
Table of Contents
- 第１章 「呼吸」する時、体ではなにが起きているのか？（人はどのように酸素を取り込むのか；「呼吸」を行う驚異のメカニズム ほか）
- 第２章 体に酸素はなぜ必要なのか（ヘモグロビンと酸素飽和度；体には酸素がなぜ必要なのか？ ほか）
- 第３章 持久運動での呼吸の動態とメカニズム（運動時の実際の呼吸と呼吸法；運動する時「呼吸」には何が起こるのか ほか）
- 第４章 スポーツと呼吸のいい関係（ヨガと呼吸；登山と呼吸 ほか）
- 第５章 呼吸と「こころ・からだ」のいい関係（呼吸とこころの健康；呼吸とからだの健康 ほか）
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