はじめてのストレス心理学
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はじめてのストレス心理学
岩崎学術出版社, 2022.9
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Introduction to stress psychology
ストレス心理学 : はじめての
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ハジメテ ノ ストレス シンリガク
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引用・参考文献: 各章末
Description and Table of Contents
Description
急速に時代が変化していくこの現代社会。ストレスを全く感じずに生きている人はいないだろう。しかし、「ストレスを感じている」「ストレスフルな社会だ」と言いながらもストレスとはそもそも何なのか、どのように向き合うべきか理解し、実践している人は少ない。ストレスを１から辿り、メカニズムを明らかにすることで、心身の関係を丁寧に読み解き、コンパクトにまとめたのが本書である。ストレスに「魅せられた」著者が、語源や体と心のサインを通してストレスそのものを問い直し、膨大な文献からエビデンスのある対策方法やストレスへの立ち向かい方などを伝授する。
Table of Contents
- 第１章 ストレスを知る（ストレスって何？；ストレスの捉えられ方；ストレス理論１：非認知論；ストレス理論２：認知論）
- 第２章 ストレスに気づく（感情に気づく；身体の変化に気づく；身体の仕組みから理解するストレス）
- 第３章 ストレスに対処する（コーピングとは；社会的につながること；リラクセーション技法）
- 第４章 ストレス対策を考える（トラウマケアの基本を知る；ＰＴＳＤの治療法；レジリエンスを育む）
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