登山と身体の科学 : 運動生理学から見た合理的な登山術
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書誌事項
登山と身体の科学 : 運動生理学から見た合理的な登山術
（ブルーバックス, B-2260）
講談社, 2024.5
- タイトル別名
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Science of mountaineering & human body
登山と身体の科学 : 運動生理学から見た合理的な登山術
- タイトル読み
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トザン ト カラダ ノ カガク : ウンドウ セイリガク カラ ミタ ゴウリテキナ トザンジュツ
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注記
主要参考文献: p264
内容説明・目次
内容説明
山頂に立ち雄大な景色を眺める爽快さは格別ですが、ときには疲労や痛みをともなうことがあるのが登山です。何を食べればよいのか、水はどれくらい飲めばよいのか、どこの筋肉を鍛えればよいのか―。曖昧な理解が、運動生理学によって明快になります。
目次
- 第１章 登山とはどのような運動か
- 第２章 山での疲れにくい歩き方
- 第３章 山での栄養補給の方法
- 第４章 環境の影響から身体を守る
- 第５章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ
- 第６章 体力トレーニングの考え方と方法
- 第７章 登山計画の立案と身体面の準備
- 第８章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック
「BOOKデータベース」 より