板橋繁著
講談社 2024.4
... プ；始動〜テイクバック ほか）；３ 最速で「世界標準のスイング」を習得するドリル（つま先立ち体操―浮き指が治る；姿勢矯正体操―巻き肩・反り腰に効く ほか）；４ 最速で「世界標準のスイング」を習得するストレッチ（全身のストレッチ（体側、胸、背中、腰、太腿の裏側のストレッチ）；首のストレッチ１（ストレートネックと猫背予防） ほか）
所蔵館2館
遠藤健司著
ワニ・プラス , ワニブックス(発売) 2023.6
第１章 「首下がり症候群」の原因（首下がり症候群とは？；腰曲がりと首下がり ほか）；第２章 「首下がりリスク」をセルフチェック（「首下がり症候群」は芽のうちに見つける！；後頭部の筋肉 ほか）；第３章 「首下がり症候群」の予防と対策（首下がりはＱＯＬも下げる！；うつむき姿勢が引き起こす「ストレートネック」 ほか）；第４章 「首下がり症候群」の治療（首下がりの治療について；衰えた筋肉をセルフチェックで特定 ほか）
所蔵館1館
白井天道著
SBクリエイティブ 2023.6
「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」なんて、あきらめていませんか？でも、背中が丸まった、腰が曲がった、首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった…そんな骨から変形した状態でも、本書のストレッチを続ければ、大丈夫！しかも、効果はたった１カ月で現れます。 序章 ねこ背は頭痛、脊柱管狭窄症から胃腸の不調まで引き起こす！；１章 寝ながら診断！あなたの「ねこ背」タイプがすぐわかる；２章 寝ながら・座りながらでも効果抜群！ねこ背を治す最強ストレッチ；３章 ラク〜にできて体のゆがみを解消！バランス調整ストレッチ；４章 つらい腰痛と足のシビレをスーッと解消！３つの簡単ストレッチ ...
所蔵館4館
パクソンフン 著
SBクリエイティブ 2023.2
... をほぐしても、根本的な解決にはなりません。痛みや不調を根本的に改善する！本当にもむべき場所を教えます。２７万人が支持した！からだの改善ワザを１冊に。 １ 肩、腰、膝の痛みなら患部はもまずに治しなさい！こり・痛み編―今どこの筋肉に効いているのかをイメージしながら行って（ストレートネック―首をもむよりも鎖骨と頭をもめ！「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」；肩こり―肩をもむよりも手を上げて！「大胸筋」と「広背筋」をストレッチ ほか）；２ 頭痛、眼精疲労、丸まった背中をスーッと治す！からだの不調編―セルフケアと合わせて、必ず姿勢の改善も行って（頭痛―冷やす温めるよりも首をまわせ！「頭 ...
とも先生著 ; こげのまさきマンガ
小学館 2022.11
所蔵館3館
SBクリエイティブ 2022.6
首、肩、背中、腰、股関節、膝…あらゆる痛みがスーッと消える！布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう！ 序章 寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！；第１章 首の痛み—首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！；第２章 肩の痛み—腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！；第３章 ひじの痛み—内側と外側どちらが痛いかをチェック；第４章 指＆そのほかの痛み—バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで；第５章 背中の痛み—胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！；第６章 腰の痛み—あらゆる腰痛を解 ...
所蔵館5館
酒井慎太郎著
幻冬舎 2022.3
... 的に怖い！—症状別・自分で簡単に治せる大人気治療院の画期的メソッド。 １ しびれを甘く見てはいけない！（しびれは我慢したり耐えたりしてはいけない；「痛み」よりも「しびれ」のほうがヤバイ ほか）；２ 頸椎症で起こる手や腕のしびれ（手や腕のしびれは頸椎の悲鳴のようなもの；ストレートネックが頸椎をどんどん弱らせる ほか）；３ その他の原因で起こる手・腕・肩・胸のしびれ（「上半身のしびれ」で困ったとき、どうすべきかが分かる；指の第１関節にしびれ、痛み、変形が現われる“ヘバーデン結節” ほか）；４ 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症で起こる足や尻のしびれ（下半身に坐骨神経痛を引き起こす「ふたつの腰痛」 ...
野上鉄夫著
新星出版社 2022.4
... （コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因 ゆがみがわかる３つのテスト）；第２章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）；第３章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック ほか）；第４章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）；第５章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎 ほか）
所蔵館8館
文響社 2022.1
首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善！大学病院・整形外科学会の名医が伝授！丸まった背中がスッと伸びる！見た目が１０歳以上若返る！１週間で改善！ 第１章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける！認知症・寝たきりのリスクが増大！首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因！；第２章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の３タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う！タイプ判定チェックつき；第３章 ねこ背の原因 スマホ・ノートＰＣ多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」 ...
所蔵館6館
村田雅史監修
日東書院本社 2021.6
... 悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「１分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための２５のお手軽ストレッチ法！ 第１章 あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？—大きな原因はスマホの使い過ぎ；猫背の人はストレートネックになりやすい ほか）；第２章 ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる—頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切；ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴 ほか）；第３章 ストレートネック＆猫背を改善する「１分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「１分間ス ...
秋山誠司著
辰巳出版 2020.11
“痛み”を改善するために、ゴルフをやめる必要はありません。“痛み”を正しく理解すれば、ゴルフは“痛み”の予防にすらなるのです！ 第１章 ゴルフで首を痛めた！原因は？（痛めるのはスイングが悪いから？筋力不足？実はプロでもあちこち痛めてる ほか）；第２章 ストレートネックと首の痛みを正しく理解する（ネットの情報に振り回されると改善は遠回りに！？；病院や治療院をたらい回しにされてしまった、とあるゴルファーの物語 ほか）；第３章 首と腰だけに起こる背骨の痛みのメカニズム「屈曲痛」（屈曲痛は「クッション」がつぶされて起こる痛み；椎間板ヘルニアとは？ ほか）；第４章 理 ...
所蔵館7館
竹谷内康修著
徳間書店 2020.8
... るために必須の生活改善；背骨のＳ字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか）；付章 首のスペシャリストが解答！頸椎症治療Ｑ＆Ａ（整形外科では、どんな治療法が受けられますか？；薬物療法ってどんなもの？どう飲めばいい？ ほか）；巻末収録 ケース紹介！つらい頸椎症が改善した４人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功；姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか）
本間生夫著
飛鳥新社 2020.2
猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！ 起床時や就寝前に！寝ながらできる４つの“呼吸ストレッチ”；序章 呼吸を正せば不調は消える；第１章 呼吸と姿勢の基本は「道」にあり；第２章 呼吸が身体を整えるしくみ；第３章 毎日できる“部位別”呼吸ストレッチ；呼吸と姿勢Ｑ＆Ａ
主婦の友社編
主婦の友社 [2020.3] 主婦の友生活シリーズ
KADOKAWA 2020.2
頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気、背中のハリ、ねこ背、ストレートネック…。関節の『ロッキング』を外せば日々の不調がみるみる消える！『胸椎のばし』がもたらす７つのメリット。 １ 肩こり、首痛、背中のハリ…連鎖する不調は『胸椎』が原因だった（あなたも“胸椎の動き”を低下させてしまっていませんか？；チコちゃんから出された疑問「なぜ子どもは肩こりがないの？」 ほか）；２ 胸椎の動きをよくすれば、首・肩・腰のトラブルがすっきり解消する！（胸椎は背骨という柱に“しなやかさ”をもたらしている；胸椎はクッションのように働いて体を守っている ほか）；３ あなたの関節のつらい症状は ...
吉田一也著
主婦の友社 2019.2
上腕骨、肩甲骨を動かすより簡単！呼吸・血流改善、美肌・小顔になる。ストレートネック、冷え、めまいにも効く。 第１章 肩こり、首痛、頭痛はなぜ起こるのか！？；第２章 肩の骨と関節、筋肉はどう関わっているのか；第３章 鎖骨がなぜ大事なのか；第４章 鎖骨にくっついている筋肉；第５章 鎖骨の場所は？；第６章 鎖骨ほぐしがなぜいいのか；第７章 鎖骨ほぐしのやり方・Ｑ＆Ａ；第８章 頑固な肩こりが軽くなった！熟睡もできるように！肩、首、頭がスッキリ体験談；第９章 日常生活でも肩こり、首痛、頭痛は解消できる！？
永岡書店 2019.6
新国民病「ストレートネック」を自分で治す６つの習慣。 第１章 「前へニュッと突き出した首」こそが不調の始まりだった！（あなたの頭と首は前に突き出てはいませんか？；ストレートネックこそが体の関節を痛める元凶だった！ ほか）；第２章 頭と首が前に出ると、健康と美容の「柱」が崩れていく…（頭を前へ突き出した姿勢は人間が退化している証拠！？；体重の７割を後ろにかけて「柱」の機能を引き出そう ほか）；第３章 自分でストレートネックを治す６つのカンタン習慣（頚椎に「正しいクセ」をインプットする６つの習慣；「アゴ押し体操」を頻繁に行なう習慣をつける ほか）；第４章 二重アゴ ...
主婦の友社 2019.4
ストレートネックを撃退！自力で痛み・こり・しびれを解消する最強療法がぎっしり。首の辛い痛みとしびれを自力で治す本。 プロローグ 完全図解 あなたの首の痛み・しびれはなぜ起こるのか；１ 今すぐできる頸椎症を悪化させないちょっとしたコツ；２ 痛い部位に直接触れずに頸椎症を改善するコツ；３ 首の痛みをスーッと消し去る特効マッサージと簡単指圧；４ 血流アップでこりと痛みを取り去る簡単動作；５ 食べて飲んで、首の痛みやしびれを内側から消す特効ドリンク
タニカワ久美子著
講談社 2018.9
第１章 ストレスが心身に及ぼす影響；第２章 ストレスチェック制度とストレス評価の内容；第３章 メンタルヘルスに影響を与える食生活と栄養；第４章 睡眠による休養メンタルヘルスケア；第５章 腰痛予防と実践ストレッチング；第６章 肩こり改善と実践ストレッチング；第７章 ＶＤＴ症候群における眼精疲労とストレートネック；第８章 ストレスコントロールの実践；第９章 職場での取り組みの実際
所蔵館87館
