今さら聞けない睡眠の超基本 : 快眠法の前に : ビジュアル版
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Bibliographic Information
今さら聞けない睡眠の超基本 : 快眠法の前に : ビジュアル版
（大人のリテラシー）
朝日新聞出版, 2024.8
- Other Title
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The very basics of sleep
- Title Transcription
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イマサラ キケナイ スイミン ノ チョウキホン : カイミンホウ ノ マエ ニ : ビジュアルバン
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
498.36/I46110093765
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Note
シリーズタイトルがジャケットによるものあり (第2刷, 2024年10月刊)
Description and Table of Contents
Description
質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生１００年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。
Table of Contents
- １ 睡眠の不思議（睡眠とは；実は危ない睡眠不足 ほか）
- ２ 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響；睡眠にまつわる病気 ほか）
- ３ 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠；ヒトの睡眠）
- ４ 睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備；睡眠の質を上げるには ほか）
- ５ 睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する；朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか）
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