今さら聞けない睡眠の超基本 : 快眠法の前に : ビジュアル版

著者

• 柳沢, 正史 ヤナギサワ, マサシ

書誌事項

今さら聞けない睡眠の超基本 : 快眠法の前に : ビジュアル版

柳沢正史監修

（大人のリテラシー）

朝日新聞出版, 2024.8

タイトル別名

The very basics of sleep

タイトル読み

イマサラ キケナイ スイミン ノ チョウキホン : カイミンホウ ノ マエ ニ : ビジュアルバン

注記

シリーズタイトルがジャケットによるものあり (第2刷, 2024年10月刊)

内容説明・目次

内容説明

質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生１００年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。

目次

• １　睡眠の不思議（睡眠とは；実は危ない睡眠不足　ほか）
• ２　睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響；睡眠にまつわる病気　ほか）
• ３　動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠；ヒトの睡眠）
• ４　睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備；睡眠の質を上げるには　ほか）
• ５　睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する；朝起きたら体内時計をリセットさせる　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BD08359811
• ISBN:
  • 9784023334090
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 239p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.36
  • NDC10 : 498.36
  • NDLC : SC194
  • NLM : WM188
• 件名:
  • BSH : 睡眠
  • NDLSH : 睡眠
• 親書誌ID:
  • BC1427602X