竹井仁著
自由国民社 2018.4 筋膜博士が教える決定版
... 士」が解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろし。『自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド』掲載の全リリースをわかりやすく動画で解説。 「筋膜」って何？；まずはウォーミングアップ；全身の筋膜リリース；ねこ背治し筋膜リリース；バストアップ筋膜リリース；ストレートネック治し筋膜リリース；首と肩まわりの筋膜リリース；顔の筋膜リリース；理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース；理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース〔ほか〕
所蔵館11館
誠文堂新光社 2018.2
... だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド！ 第１章 悪い姿勢を治す全身筋膜リリース（悪い姿勢をもたらす「クセ」；なぜ全身調整が大切なのでしょう？；全身のセルフ筋膜リリース）；第２章 猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法（猫背は万病の元；巻き込み肩を治す；ストレートネックを治す；正しい座り方）；第３章 肩こり、首こりを治す方法（肩こりの原因；一般的な肩こり・首こり解消；いかり肩となで肩の肩こり解消）；第４章 老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ（バストアップのエクササイズ；二の腕をスッキリさせる筋膜リリース；なぜ老け顔になるの？ ...
所蔵館12館
佐々木さゆり著
日本実業出版社 2016.12
... *** 第１章 こんなにあった！長時間のデスクワークで高まる病気のリスク（痛みや痺れを伴う筋肉などの症状；目から頭にかけての症状 ほか）；第２章 オフィスで座りながらすぐできる！予防・改善ストレッチ法（肩や首の凝り、口臭も改善！“猫背”予防・改善ストレッチ；デスクワーカー必見！“ストレートネック”予防・改善ストレッチ ほか）；第３章 “イライラ”がパフォーマンスを下げる！メンタルヘルス対策（ストレスの定義；なぜ、ストレスで病気が起こるのか？ ほか）；第４章 健康的なオフタイムの過ごし方と女性特有の症状（オフタイムを上手く使ってより良いパフォーマンスを；女性特有の症状）
所蔵館5館
木津直昭著
文響社 2016.12
... 「座り姿勢」で過ごしています。特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が１日１０時間以上という人も珍しくありません。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっています。悪い座り姿勢が、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、ストレートネック、背中の痛み、手足の痛み・しびれ・むくみ、四十肩・五十肩、胃腸の不調（便秘や下痢）など、様々な痛み・不調の原因になっている恐れもあるのです！そこで本書では、痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例、「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」などを ...
所蔵館6館
自由国民社 2016.6 筋膜博士が教える決定版
... 界一受けたい授業」などＴＶでも大人気のスーパードクターが自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開！あなたのカラダが、驚くほどよみがえります！１冊でＯＫ。 「筋膜」って何？；まずはウォーミングアップ；全身の筋膜リリース；ねこ背治し筋膜リリース；バストアップ筋膜リリース；ストレートネック治し筋膜リリース；首と肩まわりの筋膜リリース；顔の筋膜リリース；理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース；理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース〔ほか〕
所蔵館62館
田草川良彦著
ルネッサンス・アイ , 白順社 (発売) 2016.2
片頭痛を招く最大の原因は、生体リズムの乱れ・生活習慣の乱れ・ストレートネック。薬に頼らず頭痛を改善、今日から実践できるセルフケア満載。 第１章 慢性頭痛とは；第２章 慢性頭痛の病態；第３章 片頭痛はどのようにして発症するのでしょうか；第４章 片頭痛とは、どのような頭痛なのでしょうか；第５章 片頭痛の“適切な治療”とは？？；第６章 ストレス対策；第７章 ストレートネック改善・予防のための生活習慣；第８章 運動療法；第９章 食事療法；第１０章 女性と片頭痛；第１１章 片頭痛は、予防すべきです
檜垣暁子監修
学研パブリッシング , 学研マーケティング (発売) 2015.3 健康図解
... ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ；首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る ほか）；運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進；こりを防ぐ立ち方をマスターする ほか））；３ 知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み；ストレートネックやマウス症候群に注意！；肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい ほか）
所蔵館2館
福辻鋭記著
自由国民社 2015.10
名医がやさしく教える！肩こりよりつらい首こりの治し方。ストレートネック、パソコンネックも改善できる！ プロローグ 首ガチコリとパソコンネックで常にムチ打ち状態；第１章 あなたの首はすでにゆがんでいる！；第２章 背骨のＳ字状カーブがあなたの健康を左右する！；第３章 首こりによって自律神経が体調不良を引き起こす！；第４章 首こりに即効！自分でできる三つの“癒やし”ケア；第５章 お手軽な“癒やし”グッズで首こり楽ラク解消術；第６章 首こりから解放される生活習慣をつける！；第７章 首のストレスフリー生活で首こりを完全追放！
花谷貴之著
新星出版社 2015.9
１ 症状別＆痛み別エクササイズ（ストレートネックを治す；首や肩のこり、痛みを解消；猫背を治す；背中の痛み、腕の上げづらさを改善；腰痛を解消；坐骨神経痛の緩和；ひざ関節痛を解消；Ｏ脚の改善；眼の疲れを解消；便秘解消；冷えの緩和；ストレス解消；風船ボール整体Ｑ＆Ａ）；２ 不調知らずのからだになれる１週間プログラム（首の歪みを正す；猫背を正す；骨盤と背骨の歪みを正す；骨盤の歪みを正す；体幹の筋力を強化する）
竹谷内康修著
宝島社 2015.3
... 前に曲げると痛い 椎間板ヘルニアの対処法；うしろにそらすと痛い 脊柱管狭窄症の対処法；どんなとき、どうすると痛む？適切な対処で腰痛は治る！）；２ 首・肩の痛みを２分で治す！（あなたの首や肩は大丈夫？首・肩によい姿勢とは？；首の痛み、肩こり、頭痛の原因 現代人に多い「頚椎症」とは？；首と頭が前に出るストレートネックとは？；首の骨が原因で起こる頸椎症を改善 竹谷内式かんたん首伸ばし）；３ ２分体操で腰・首・肩の痛みを予防！（筋肉がゆるんでリセットされる！腰痛予防にいい体操；腰痛予防のカギは姿勢！姿勢が悪い人ほど腰痛に；筋トレで、首・肩の激痛、こりを予防！）
マキノ出版 2014.9 ビタミン文庫
首・肩の激痛、腕・指のしびれからストレートネックまで撃退！整形外科医でカイロプラクターだからわかる「本当の治し方」 第１章 首の痛みはなぜ起こる（ありませんか？こんな首の痛み；首の痛みで整形外科を受診すると… ほか）；第２章 首の痛みの治療法とは（整形外科では薬などの対症療法が中心；効きめの強力な鎮痛薬も登場 ほか）；第３章 首の痛みを自分で治す秘訣（首の痛みや腕のしびれを取る「頚椎エクササイズ」；首にやさしい暮らし方の「生活処方箋」）；第４章 首の痛みを自分で治した体験者の手記（突然襲われた首の痛みが薬をやめても出なくなり腕のしびれもすっかり取れた；むち打 ...
所蔵館4館
酒井慎太郎著
SBクリエイティブ 2014.3 らくらく健康シリーズ
... 気に解決！ 第１章 正しい歩き方をするだけで関節痛は治る！（きれいな背骨のＳ字カーブが人間の体を支えている；意外！座っているほうが負担がかかる、現代社会に蔓延するデスクワーク腰痛 ほか）；第２章 つらい肩こり、首痛は簡単なストレッチが効果的（肩こり、首痛の最大の原因はストレートネック；悪い姿勢は楽な姿勢、首はどんどん前に出る ほか）；第３章 さかい式ストレッチ＆体操で腰痛は消える（９０％の腰痛は原因不明と診断される、安静と湿布は寝たきりへ一直線；前かがみが痛いか、反ると痛いか、自分の腰痛を知ることから始める ほか）；第４章 ひざ痛、Ｏ脚もウォーキング＆ストレッチで解消（ ...
所蔵館1館
高平尚伸著 ; 夢の設計社企画・編集
河出書房新社 2013.12
... 座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…；３章 “骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは—理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック！；４章 悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方—家にあるバスタオルで、今日から始める！；５章 パソコンに向かうときの正しい姿勢とは—首の骨が変形する“ストレートネック”を予防！；６章 床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか—「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較！；７章 イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法—大病につながる血栓症を引き起こさないために！；８章 いくつになっても元気で健康であるために—座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠 ...
双葉社 2013.7
肩こり、首こり、猫背、しびれ、めまい、ストレートネック、吐き気、首が回らない、ぽっこりお腹…スマホの持ち方や姿勢が原因で、こんな症状の人が続出！「５ステップ改善法」「骨盤ウォーキング」「最適な使い方」で「スマホ症候群」を防ごう＆治そう！ 第１章 「スマホなしの生活」なんて考えられない！；第２章 スマホでカラダに大変化！—スマホ症候群；第３章 「スマホ肩」と「スマホ肘」って？；第４章 本当は怖い「ストレートネック」；第５章 カラダのゆがみを作る筋・筋膜の癒着って？；第６章 ５分でできる「これだけ！５ステップの改善法」；第７章 ２０分の「骨盤ウォーキング」のススメ
所蔵館24館
池田書店 [2012.12]
姿勢の見直し＆簡単エクササイズ。隠れねこ背の「反り腰」「ストレートネック」も解消。 １ ねこ背を治すだけで美人度アップ（どれがよい姿勢？；ねこ背と反り腰は隣り合わせ；効果１ スタイルがよくなる ほか）；２ 毎日の動作でねこ背を治す（正しい立ち方を身につける；正しい座り方を身につける；正しい歩き方を身につける ほか）；３ ねこ背を治す簡単エクササイズ（ゆがみを正しい軸を整える；症状別エクササイズで効果アップ）
グリーン・プレス 2012.7
第１章 危機に瀕している手・腕・肩（身体には大変化が起きている；あるサラリーマンの日常 ほか）；第２章 本来の姿を失った背骨・骨盤（狂いの生じた背骨・骨磐；頸椎に大変化、「ストレートネック」 ほか）；第３章 椅子と座り方についての検証（一般論で語れない「座り方」；椅子の選び方 ほか）；第４章 毎日の姿勢、癖をチェックしてみよう（人は癖に気づいていないもの；パソコン姿勢をチェック ほか）；第５章 これからの対策（万人に向く予防法はない；カイロプラクティックについて ほか）
所蔵館7館
井須豊彦監修
講談社 2012.4 健康ライブラリー : イラスト版
... 危ない症状の見分け方から治療法まで徹底解説。 １ 詳しくチェック！危ない症状を見分けよう（首を動かすと痛みが増すなら背骨の問題かも；症状のある部位と病変の位置は関連している ほか）；２ なぜ起こる？しつこい痛みとしびれ（首・肩のこり（筋肉のこわばり、血行不良が痛みをまねく；「ストレートネック」は原因ではなく結果）；頸椎症—骨が変形して脊髄・神経根を圧迫する ほか）；３ 失敗しない！治療機関のかかり方（どこにかかるか（心配な症状があれば医療機関で検査を受けよう；症状をやわらげるためなら各種治療院も役立つ）；受診の際の注意（診断、治療方針の決定には時間がかかる；受診の目的・要望、症 ...
所蔵館17館
幻冬舎 2011.9
実践編
... ；関節のひっかかりを解消すれば痛みは消える ほか）；２ 腰痛は９９％完治する（痛みの根本原因は腰椎ではなく仙腸関節にあった；“前かがみが痛いタイプ”と“後ろに反ると痛いタイプ” ほか）；３ 肩こり・首痛は９９％完治する（「つらくなったらマッサージ」はもうやめよう；症状悪化のいちばんの原因は『ストレートネック』 ほか）；４ ひざ痛は９９％完治する（ひざには体重の３〜８倍の重みがかかっている；長年の運動不足によってひざの内側の筋肉が衰える ほか）
幻冬舎 2010.6
... 首・肩こりや痛みを根本解決する「３つのメカニズム」（すべてはＳ寺カーブがあってこそ；『仙腸関節』は腰だけではなく、首や肩にとっても重要 ほか）；３ 首・肩の症状はすっきりとれる！タイプ別・対策マニュアル（一般的な肩こり・首こり；頚椎症 ほか）；４ ホントの「常識」ウソの「常識」首と肩お悩み解決Ｑ＆Ａ（ストレートネックを解消するにはどうすればいい？；首や肩に負担をかけないパソコンとのつき合い方は？ ほか）；５ 首が健康になると人生がうまくいく！（首は人生の基本です！；首を酷使している人はとても“もったいない”ことをしている ほか）
北貞夫著
環健出版社 , 三冬社 (発売) 20008.7
